Je durft de dingen niet te doen die anderen wel doen. Of je doet het wel, maar dan met zo veel spanning dat je daarna echt bij moet komen. Dit belemmert je om plezier te beleven en je hebt het gevoel dat je wat stil staat en niet verder komt. Angsten kunnen veel ruimte innemen in je hoofd. Het voelt naar in je lichaam, alsof je steeds gewaarschuwd wordt dat er iets ergs gaat gebeuren. Je kunt je erg alleen voelen omdat niemand dit echt lijkt te begrijpen.
Er zijn veel verschillende angsten en deze opsomming zal niet volledig zijn: Angst voor insecten of dieren zoals honden. Bang om een winkel in te lopen of over een plein te gaan. Bang om in het middelpunt te staan of kritiek te krijgen; sociale angst. Bang voor wat er in de wereld gebeurt of om niet gezond te eten.
Herken je dit?
- Je ziet op tegen dingen die anderen met gemak lijken te doen, zoals boodschappen doen, auto rijden, het vliegtuig nemen
- In je hoofd loopt je talloze scenario’s af over hoe dingen zouden kunnen gaan. Je bent je eigenlijk steeds aan het voorbereiden op het ergste wat kan gebeuren
- Je lichaam is gespannen en alert en je ademhaling zit hoog en gaat snel
- Je vermijdt situaties die angst oproepen en bent hier eigenlijk boos en teleurgesteld over
- Je hebt steeds het gevoel dat anderen je negatief beoordelen
- Als je iets hebt gedaan waar je bang voor bent, blijft de spanning lang bij je en kan je het moeilijk loslaten
- Je spreekt anderen niet rechtstreeks aan als je ergens iets van vindt en praat er uitgebreid met anderen over om je te kunnen uiten
Hoe ik daarmee werk
Met psychomotorische therapie leer je eerst wat angst is en wat het doet in je lichaam en je hoofd. Je ervaart hoe je jezelf tot rust kunt brengen. Vanuit die rust oefenen we met het aangaan van de spanning; stapsgewijs en in jouw tempo. Zo leer je omgaan met de golf van angst en ervaar je dat je dit aan kunt.
Brainspotting of Mind Eye Power zijn helpend om te ervaren wat er in je lichaam en je hoofd gebeurt bij angst en om te verwerken waar de angst is begonnen in je leven door eerdere ervaringen. Want je lichaam onthoudt dit en waarschuwt waarschijnlijk nog steeds. Wat je ervaart in de sessie, neem je mee naar je dagelijks leven om mee te oefenen.
Wat je kunt verwachten
We beginnen met een vrijblijvende kennismaking. Daarna spreken we samen af hoe vaak we elkaar zien. We kunnen bijvoorbeeld vijf keer tweewekelijks aan de slag gaan. Een sessie duurt ongeveer een uur. Elke sessie vraag ik hoe het met je gaat en hoe je de samenwerking ervaart, zodat we kunnen bijsturen.
Aanmelden
Je hebt geen verwijsbrief van de huisarts nodig. De kennismaking is vrijblijvend: we kijken samen wat je nodig hebt en of het klikt. Besluit je door te gaan, dan geldt de kennismaking als eerste sessie. Een sessie kost € 92,50 (btw-vrij); lees meer over vergoedingen.
Z’n communicatie is helder en duidelijk, draait er niet omheen en blijft toch respectvol.
Ik kan hem zeker aanraden als je met jezelf aan de slag wilt.”
Mijn uitblaasmoment beleef ik wekelijks bij Koorbazen. De trainingen van René (of Luuk) waarmee we altijd beginnen ervaar ik elke keer weer als een rustgevende douche. Met name de mindfull gerelateerde opdrachten werken heel goed voor mij.
Ik heb geleerd hoe zelf elke vezel in mijn lichaam te kunnen voelen, de druk eraf te halen en te ontspannen. Dit geeft me de focus op het moment (het koor) en de power om te doen wat op dat moment vereist is (lekker blèren)!”
Hij heeft het lerend vermogen om bij je aan te sluiten; of je nu jong of meer op leeftijd bent.
Jij leert van hem, hij leert van jou.”
